MINDFULNESS
"L'anima non più turbata dall'angoscia del futuro
nè dall'ossessione del passato,
l'anima senza febbre, senza affanni, senza irruenza
conosce infine il dolce abbandono al presente"
Vladimir Jankelevitck
Immaginate una mattina come tante. Siete in macchina e vi state recando al lavoro. Siete assorti nei vostri pensieri. Arrivate e parcheggiate. Cominciate a pensare al percorso che avete appena fatto e vi accorgete di non ricordare quasi nulla del paesaggio che vi è sfilato davanti mentre eravate alla guida. Esperienze come queste illustrano il funzionamento ordinario della mente. Viviamo la maggior parte del tempo proiettati in ruminazioni che riguardano il passato, o in rimuginii che hanno a che fare con il futuro, dimenticandoci così di vivere nel qui ed ora.
La Mindfulness, che trae origine dalle antiche tecniche di meditazione presenti nel buddismo, ci aiuta a sviluppare un’attenzione non giudicante rivolta al momento presente.
Non importa quello che stiamo sentendo, se sia piacevole o meno, la Mindfulness ci permette di sviluppare la capacità di rimanere in contatto con la nostra mente e il nostro corpo, in piena consapevolezza.
Si sono andate ormai accumulando numerose ricerche scientifiche che dimostrano i benefici che la Mindulness può apportare nella vita delle persone, portando ad una vera e propria modificazione dell’attività funzionale del cervello.
Solo per fare qualche esempio:
Il programma base Mindfulness prevede 8 incontri (1 a settimana). A ogni incontro seguono esercizi che devono essere eseguiti per 6 giorni su 7 a casa propria.
Viene fornito il materiale necessario perché l’allievo possa praticare nel modo migliore
Per sperimentare gratuitamente una lezione di Mindfulness non esitate a contattarmi.
"L'anima non più turbata dall'angoscia del futuro
nè dall'ossessione del passato,
l'anima senza febbre, senza affanni, senza irruenza
conosce infine il dolce abbandono al presente"
Vladimir Jankelevitck
Immaginate una mattina come tante. Siete in macchina e vi state recando al lavoro. Siete assorti nei vostri pensieri. Arrivate e parcheggiate. Cominciate a pensare al percorso che avete appena fatto e vi accorgete di non ricordare quasi nulla del paesaggio che vi è sfilato davanti mentre eravate alla guida. Esperienze come queste illustrano il funzionamento ordinario della mente. Viviamo la maggior parte del tempo proiettati in ruminazioni che riguardano il passato, o in rimuginii che hanno a che fare con il futuro, dimenticandoci così di vivere nel qui ed ora.
La Mindfulness, che trae origine dalle antiche tecniche di meditazione presenti nel buddismo, ci aiuta a sviluppare un’attenzione non giudicante rivolta al momento presente.
Non importa quello che stiamo sentendo, se sia piacevole o meno, la Mindfulness ci permette di sviluppare la capacità di rimanere in contatto con la nostra mente e il nostro corpo, in piena consapevolezza.
Si sono andate ormai accumulando numerose ricerche scientifiche che dimostrano i benefici che la Mindulness può apportare nella vita delle persone, portando ad una vera e propria modificazione dell’attività funzionale del cervello.
Solo per fare qualche esempio:
- Migliora la capacità di regolare le emozioni, e si è dimostrata utile nella gestione delle ricadute di episodi depressivi, stress ed ansia.
- È utilizzata in caso di dolore cronico e con pazienti oncologici
- Migliora la capacità di relazionarsi con gli altri in maniera empatica e non giudicante.
Il programma base Mindfulness prevede 8 incontri (1 a settimana). A ogni incontro seguono esercizi che devono essere eseguiti per 6 giorni su 7 a casa propria.
Viene fornito il materiale necessario perché l’allievo possa praticare nel modo migliore
Per sperimentare gratuitamente una lezione di Mindfulness non esitate a contattarmi.